我国大部地区将出现寒潮雨雪天气******
一、天气实况
1、国内实况
昨日新疆北部出现降雪和大风降温天气 今晨河南山东江苏等地有大雾
昨日08时至今日06时，新疆伊犁及沿天山地区等地出现中到大雪 ，乌鲁木齐和克拉玛依局地暴雪（10～11毫米） ；广西东部和南部、广东中西部 、海南岛东南部以及台湾岛东部等地部分地区出现中雨或大雨，局地暴雨（50～66毫米） 。
今日05时较昨日05时 ，新疆北部等地出现6～10℃降温，局地降幅超过12℃；上述地区及甘肃西部等地有7～9级、局地10～12级阵风。
今晨，河南、山东 、安徽中北部、江苏及四川盆地西部等地出现部分地区能见度不足1公里 的大雾 ，河南中部 、山东南部、江苏北部等局地不足100米。另外，新疆东部和南疆盆地出现沙尘天气，局地沙尘暴 。
2、国外实况
(1) 西伯利亚南部欧洲中南部有较强雨雪
过去24小时 ，东欧东部、大高加索地区 、西伯利亚中南部 、远东地区中南部、贝加尔湖地区、哈萨克丘陵南部 、伊朗高原北部 、阿拉斯加地区 、五大湖地区等地出现小到中雪，局地大到暴雪；西欧南部 、中欧东部和南部 、南欧东部 、美索不达米亚平原南部、中南半岛南部 、菲律宾群岛中南部、大巽他群岛 、新西兰北岛 、美国西部沿岸、巴西高原南部等地部分地区出现小到中雨 ，局地大到暴雨 。
(2) 北美气温偏高 东欧中亚气温偏低
过去24小时，北欧、南欧东部、蒙古高原 、贝加尔湖地区、加拿大中西部、美国北部 、阿根廷中部等地日平均气温较常年同期偏高4~8℃，局地偏高10℃以上 ；东欧大部 、中亚 、西伯利亚北部日平均气温较常年同期偏低6~10℃，局地偏低12℃以上 。
二、重点天气预报
1 、国内重点天气
我国大部地区将出现寒潮雨雪天气
受强冷空气及南支槽影响，12日至15日，我国大部地区将先后出现雨雪及大风降温天气。其中西北地区东部 、华北 、东北地区大部、黄淮、江淮、江汉 、西南地区东部、江南北部等地将有小到中雨转小到中雪或雨夹雪，部分地区大雪 ，局地暴雪；江南中南部 、华南等地有小到中雨，部分地区大雨 ，局地暴雨 ，部分地区伴有雷电天气 。1月12日08时至1月16日08时 ，寒潮天气将自西向东影响我国大部地区 ，其中 ，12日主要影响西北地区，13日至15日影响我国中东部地区 。我国大部地区气温将先后下降8～12℃，其中，新疆沿天山以北、甘肃西部和中南部、内蒙古中东部 、东北地区、江汉东部 、江淮 、江南、华南北部、贵州等地降温14～18℃ ，内蒙古中东部、黑龙江东部、吉林东部、辽宁东北部等地的部分地区降温超过20℃，并伴有4～6级 、阵风6～8级 的大风，新疆山口风力可达9～11级或以上 。东部和南部海区有7～9级风，阵风可达10～11级。降温过后 ，17日早晨，最低气温0℃线将南压至云南东部至贵州南部 、湖南南部 、福建北部 、浙江东部一线（见图1）。
1月12日08时至1月14日08时 ，新疆沿天山以北、甘肃大部、宁夏 、陕西北部 、内蒙古大部、东北地区等地部分地区将先后降温8～12℃，其中，新疆沿天山以北、内蒙古中东部 、黑龙江中东部 、吉林东部 、辽宁东北部等地部分地区降温14～16℃ ，局地可超过18～20℃ 。新疆东部、甘肃中西部 、内蒙古大部、东北地区、华北等地有6～8级大风，新疆山口风力可达9～11级或以上。东部海区有7～9级风 ，阵风可达10～11级。新疆东部和南部 、青海西北部 、甘肃西部和东部 、内蒙古西部、宁夏、陕西北部等地有扬沙或浮尘 ，局地有沙尘暴（见图2）。中央气象台1月12日06时继续发布寒潮蓝色预警 。
图1 全国
大风降温
预报图（1月12日08时-16日08时）
图
2
全国
大风降温
预报图
（1月12日08时-14日08时）
2、国外重点天气
（1）东亚有寒潮天气
未来三天 ，帕米尔高原 、贝加尔湖地区 、蒙古高原 、远东地区西南部等地将有6~12℃降温 ，部分地区降温12℃以上 ，伴有4~6级风，部分地区6级以上风，上述地区将有小到中雪或雨夹雪 ，局地大到暴雪。
（2）北美西部和东部沿岸有较强雨雪
未来三天 ，加南大西南部 、拉布拉多半岛南部、美国西部有中到大雪或雨夹雪，局地暴雪到大暴雪 ，美国西部和东北部沿海地区有中到大雨，局地暴雨。
（3）澳大利亚南部阿根廷北部有高温天气
未来三天，澳大利亚南部、阿根廷北部部分地区有高温天气，日最高气温35～37℃，局地可达40℃左右。
三、未来三天具体预报
1月12日08时至13日08时 ，新疆南疆盆地西部 、甘肃西部 、青海西部 、内蒙古大部、黑龙江西北部和东部、吉林和辽宁东部 、华北北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆南疆盆地和南疆西部山区等地部分地区有大到暴雪（10～16毫米） 。东北地区西部 、华北中南部、黄淮、江淮、江汉大部、西南地区东北部 、江南 、华南大部 、台湾岛大部等地部分地区有小到中雨，其中 ，安徽南部、江西北部和南部 、浙江北部、广西东部、广东西北部等地部分地区有大雨（25～45毫米） 。新疆东部和南疆盆地 、甘肃河西 、内蒙古中东部、吉林西部等地部分地区有4～6级风，其中，新疆山口地区风力可达9～11级及以上。新疆东部和南部 、青海西北部、甘肃西部和东部 、内蒙古西部、宁夏 、陕西北部等地部分地区有扬沙或浮尘，局地有沙尘暴（见图3） 。
图3 全国降水量预报图（1月12日08时-13日08时）
1月13日08时至14日08时 ，新疆南疆盆地西部 、青海北部 、甘肃大部、宁夏 、陕西中北部 、山西、内蒙古大部 、河北、北京 、天津、东北地区大部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆南疆西部山区、陕西中南部 、山西大部、河南西部等地部分地区有大到暴雪（10～15毫米） 。辽东半岛、山东半岛 、江淮 、江汉 、江南 、西南地区东部 、华南大部等地部分地区有小到中雨 ，其中 ，河南南部 、安徽西北部、湖北东部 、江西东部、浙江中南部 、福建西北部等地部分地区有大雨（25～45毫米） 。新疆南疆盆地、内蒙古西北部 、陕西北部、黑龙江东北部 、吉林西部、河南南部、江苏北部等地部分地区有4～6级风，其中，新疆东部部分地区有6～7级风。渤海、渤海海峡、黄海大部海域 、将有6~8级、阵风9级 的偏北风，其中渤海部分海域风力可达9级 、阵风10~11级（见图4） 。
图4 全国降水量预报图（1月13日08时-14日08时）
1月14日08时至15日08时，新疆南部 、西藏东南部 、青海、甘肃中东部、宁夏 、陕西 、山西 、河北中西部、山东、河南 、湖北等地部分地区有小到中雪 ，其中，陕西中南部 、山西南部、河南北部、湖北西部 、四川盆地北部 、重庆东北部等地部分地区有大到暴雪（10～15毫米）。江淮大部 、江南大部、西南地区东南部、华南、台湾岛等地部分地区有小到中雨 。新疆沿天山地区和南疆盆地 、甘肃河西、山西北部 、黑龙江东北部、河南、湖南、江西北部、四川盆地等地部分地区有4～6级风 ，其中，内蒙古北部、青海西部等地部分地区有6～7级风 。渤海 、渤海海峡、黄海大部海域、东海大部海域 、台湾海峡、台湾以东洋面将有6~8级 、阵风9级的偏北风，其中渤海部分海域风力可达9级 、阵风10~11级（见图5） 。
图5 全国降水量预报图（1月14日08时-15日08时）
制作 ：张小雯 张夕迪 李坤玉 签发：陈涛
顾护好阳气 ，让孩子不会“阳” ！******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟，儿童是新冠病毒的易感人群 。如何为儿童做好预防 ？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适 的口罩、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群的接触外 ，中医认为 ，“正气存内，邪不可干” ，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉” 。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾”，提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当 的运动 ，尤其是在阳光下 的户外运动 ，例如骑自行车 、滑板 、打羽毛球 、慢跑等都可以 ，建议每天有1~2小时的户外运动 ，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗，以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖 ，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度 。另外 ，冬天室内注意穿袜子 ，足部保暖，避免寒从足生 。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃 ，损伤阳气，容易导致咳嗽 、哮喘发作 ，腹痛 、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒 ，健脾除湿 ，引火归元 ，不仅可以提升小孩的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡 ，睡得踏实。艾叶30克，藿香30克 ，苍术30克 ，蒲公英20克 ，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿 ，可艾灸足三里穴 、大椎穴 、肺俞穴、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟 ，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿 ，可健脾益肺 ，扶助正气 ，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门 、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟) ，补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍) 。每日一次 。
