春节长假 ，港澳游整体回暖******

　　【环球时报综合报道】内地与香港免检疫通关后第一个农历春节长假结束，赴港澳的旅游项目在春节期间整体气氛有所回暖 。

　　根据香港入境处 的统计数字 ，从年三十(1月21日)至初四(1月25日)，香港各口岸共有41.7万多人次入境，其中内地旅客6.6万人次，占总入境人次约16% 。内地访港旅客入境高峰出现在初三 ，共有1.6万多人次抵港，当天经高铁西九龙口岸入境人次最多 。

　　5天农历春节长假期间，香港总出境人次54.2万，其中香港居民出境45.3万人次 ，占总出境人次约84%。港人外游高峰 是在除夕，有超过10万人次出境，当天最多人经落马洲支线管制站离境，其次 是机场 。

　　连日来，香港尖沙咀广东道成为旅客购物热点 ，不少内地游客拖着多个行李箱来港消费 ，部分名店需要排队进入。有内地游客表示，过去3年因疫情关系 ，较少购物，这次来港将尽情消费 ；在家过完年就立即买车票来港 ，主要购买化妆品 、护肤品 、手袋和婴儿用品 。香港旅游业议会主席徐王美伦称 ，受惠于通关，尖沙咀一些名店及珠宝店生意上升，当中有30%来自内地游客，市道开始复苏 。她说 ，由于航空公司和人手等配套未准备好，估计到明年，旅游业才能恢复到疫情前的水平。

　　另据港媒1月29日报道， 香港旅游界立法会议员姚柏良在一个电视节目中表示，两地实施免检疫通关后 ，业界整体气氛好转 ，但农历春节期间内地访港人数仍不及疫情前 的每天10多万人次 ，核酸检测仍 是旅客最大考虑 。他呼吁特区政府尽快与内地商讨取消核酸检测及开放旅行团。

　　据《澳门日报》1月29日报道 ，澳门特区政府28日公布本月21日至27日入境旅客统计数据，结果显示7天共有45.1万人次访澳 ，日均6.44万人次 ，同比上升297%。其中，内地旅客共有26.47万人次，同比增长149.7%；香港旅客共16.47万人次，按年上升2601.8% 。

　　澳门旅游局局长文绮华表示，春节期间旅客量超乎预期 ，日均入境旅客超过6.4万人次 ，比当局之前估计的4.7万人次多 ，主要原因是香港旅客大增，但暂时未能估算春节期间增加 的旅游经济效益，需视入境人数等不同方面的情况。澳门旅游业议会会长胡景光称业界喜出望外，从数据可以看到 ，港客占比约三成，比例比以往有所增加，相信 是有赖澳门特区政府在1月8日放宽通关措施后 ，实时针对香港市场进行大量宣传推广 ，并推出优惠 。他说，元宵节过后直至五一黄金周前夕，向来是旅游业传统淡季 。接下来须持续加强对香港市场的宣传，如在现有交通、消费等优惠基础上叠加推出住宿优惠 ，持续吸引港客访澳 。(杨伟民)

床垫真 的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注的，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案 是有的！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息 。此外 ，太硬的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎 的健康 。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过的 ，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论 是国内还是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都 是厂家的噱头，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样 的条件才是好床垫 ？

　　　首先 ，看睡在床垫上的时候翻身是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。

　　最后也 是最重要的 ，就是睡醒后的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素。

　　承托力 。好床垫 的关键是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下 的重力情况，提供不同的承托力 ，达到均衡承托的效果。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8%，胸部占33% ，腰部占44% 。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证 。实际上 ，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

　　根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫。这种床垫根据头 、颈 、肩 、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态。

　　最后的最后 ，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

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　　来源 ：科普中国、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁