“上热下寒”该如何调理******
每到冬季，有一类人在怕冷的同时，身体还出现上火的症状，上半身是“火炉”，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒”的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒”的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。
李步双说 ，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。
首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方，效果更好 。
其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物 。
再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提的是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好 的效果 。
另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
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