“阳”了之后疯狂喝水 ?警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而 ,最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么,什么是“水中毒” ?
如何科学喝水 ?
喝水也能中毒?
“水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下 ,身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态。当水 的摄入量远远超过排出量时,过多的水分就会滞留在身体中 ,导致血浆被稀释 ,从而使血浆中的钠离子浓度降低 ,这种现象就是“水中毒”。
图源 :中国家庭报
当水中毒时 ,细胞外的钠离子浓度比细胞内 的更低,为了维持细胞内外的浓度平衡 ,细胞外 的水分会流向细胞内 ,导致细胞膨胀。
如果脑部细胞发生膨胀,大脑 是由坚硬 的脑骨固定和包裹 的,脑组织就会受到挤压。因此,轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀 、头痛 、恶心 、呕吐等症状 ,严重者可出现脑水肿、癫痫发作 、意识模糊 、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水 ?
对于健康人群来说 ,24小时内喝水量达到3-4升以上,就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止 ,而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者 ,更需要合理控制饮水量。
《中国居民膳食指南(2022)》建议,日常要做到足量饮水 ,少量多次 。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能 。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ,成年女性每天喝水1500毫升。
图源 :摄图网
夏天或大量出汗时 ,补水要遵循先快后慢、分次补充 、量出为入三个原则。专家介绍,可根据气温高低 ,每天喝1.5升—2升水 ,出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状 ,可以喝少量淡盐水 ,一般控制在200毫升 ,并尽快排尿,直到症状消失 。如果出现神志不清 ,应立刻就医处理 。需要注意的是 ,含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生,因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低 。
图源:摄图网
如果吃这些药 ,别着急喝水 !
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源:摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用 ,喝水过多会将药物冲掉 ,降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2 、需要含服 的药物
比如硝酸甘油、麝香保心丸等 ,不可直接用水吞咽 ,而 是要通过舌下含服 ,让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水 。
图源 :摄图网
3 、口含片
如西地碘含片、复方草珊瑚含片 、银黄含片等 ,含服时要把药片置于舌根部 ,并尽量贴近咽喉处,使药物保持较高的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4 、治疗胃病的一些药物
比如胃黏膜保护剂(硫糖铝、果胶铋等) ,服用后在胃中会形成保护膜 ,因此服药1小时内尽量不要喝水 ,以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服 的胃药 ,也不要多喝水,以防止破坏形成 的保护膜。
一些苦味健胃药,如复方龙胆酊等 , 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经,促进唾液和胃液分泌,起到增加食欲 的作用。因此服用时不光要少喝水,服后也不要漱口 。
图源 :摄图网
5、抗利尿药
该类药物(加压素、去氨加压素)服药期间应限制饮水 ,否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。
6 、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散 ,服用后如果喝过多的水,会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水(约50毫升)中混匀快速服完即可。
除了生病 ,平常也要注意在适当的时候适度饮水 !要养成主动饮水的习惯 ,不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间 :每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前 。
最后提醒
喝水的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 :央视新闻、中国家庭报、极目新闻
整理:董小娴
农历新春台湾张灯结彩庆佳节******
中新社台北1月21日电 云林西螺福兴宫3万多盏灯笼高挂街道 ,绵延4公里,一眼望不到头;金门各重要地点设置装置艺术,点亮年节气氛;高雄佛光山大年初一起将开设平安灯法会,推出最新佛光“云宇宙”春节版本……农历新春到来,台湾岛内处处张灯结彩,欢度中华民族传统 的新春佳节 。
综合台媒报道,云林西螺福兴宫每年都在庙埕周围高挂数万盏灯笼,打造数公里灯廊 ,去年入选全台十大灯廊美景。今年庙方加码,3万多盏灯笼高挂街道 ,被赞为全县最美的灯笼海 。
庙方表示,除了花灯活动,今年恢复举办8800包的红包与抢头香活动。民众除夕夜可来赏灯、抢头香之外,还能领取红包 。
金门各重要地点设置装置艺术 ,点亮年节气氛 。营造团队深入金门各乡镇,结合在地空间背景与文化作为基础,以“金兔迎新春 幸福兔给力”为主轴在各乡镇策划出不一样的年节气氛。
历史小镇鹿港保留浓厚年味,鹿港天后庙埕已点亮千百盏小灯笼,周边灯饰也灿烂辉煌,文武庙、鹿港街区和顶番婆地区也布置光环境和各式璀璨花灯。
鹿港天后宫 是台湾唯一奉祀湄洲妈祖庙开基妈祖神尊的庙宇 ,每年新春人潮络绎不绝。除夕夜将恭请湄洲妈祖进中殿视事 、举办金锣开锣仪式,初一上午9点敲响平安锣 、10点和下午2点发送招财小红包 ,大年初四抽各行各业的“百业签”也是万众瞩目。
“2023新北灯会”将于1月26日至2月12日举办 ,今年灯会以“兔来运转熊猴森”为主题,主灯“太空兔”搭乘飞碟高8米,可随音乐及灯光流转。活动规划“八大主题灯区”“五大展演活动”,新北好运兔小提灯也将在大年初八于新北灯会现场首发。
随着农历春节到来 ,佛光山将于1月22日至2月19日开设平安灯法会,推出最新佛光“云宇宙”春节版本 ,通过虚实结合 的多重祈福方式 ,包括领取供灯 、礼佛 、在线祈福、祝祷新春等 ,为全球华人带来特别 的新年祝福。(完)